Как я рассказывал на странице о себе, работаю я токарем. Не могу назвать эту работу прям уж сильно выматывающей физически, но определённые нагрузки имеются.
Большие, тяжёлые заготовки и детали мы, разумеется, устанавливаем на станки с помощью крана или кран-балки. Даже имея ну очень хорошие физические показатели не очень разумно использовать себя в роли подъёмника или домкрата. Вы не в спортзале. Там и разогрев перед тренировкой, и контроль за весом и за самими упражнениями…
Во время работы чаще всего и думаешь о работе, ну почти всегда... Так что такие вспомогательные действия, как транспортировка, установка, выполняются почти на автомате. И вот тут, если не «беречь» себя, то можно травму получить легко и незаметно.
Недавно и у меня случился подобный прокол. После того, как я установил довольно тяжелую деталь в патрон станка и зажал её, надо было деталь эту немного “подстучать”, чтобы она плотно прилегала к выточке в кулачках по торцу. То есть сбоку стучишь тяжеленькой болванкой-колотушкой по детали напротив зажимных кулачков.
Как-то видно неловко я руку повернул, или бил слишком сильно, а может торопился и сделал вообще все возможные ошибки – не помню точно. Зато результат появился почти сразу - боль в запястье. Причём интересно так получалось: когда поднимаю что-либо с ладонью, повёрнутой к полу, то практически неприятных ощущений нет, а когда ладонь вверх, то резкая боль до такой степени, что рука сама разжимается, тяжёлого поднять ничего в ней не могу.
В самом начале, прямо на работе, я сделал йодную сетку на всё запястье и туго перебинтовал бинтом. Эластичного бинта тогда с собой не было, пришлось ограничиться простым бинтом из аптечки. Главное, чтобы повязка была плотная, фиксирующая. Чтобы держала кисть и не давала ей двигаться.
Хорошо заменяет тугую повязку тяжелоатлетический напульсник. У меня ещё с советских времён остался замечательный кожаный экземплярчик, который меня неоднократно выручал. Для ношения на работе он оказался очень к месту. Намного удобнее и практичнее повязки.
Правильным решением, конечно, было бы пойти к врачу… Ну, тут у каждого разные оправдания могут быть. У меня были такие: на больничный не хочу, так как потом премия меньше, доплата за выслугу лет урезается, да и просто не хочется по врачам ходить (вот сейчас пишу, и самому смешно; а тогда серьёзно так думал про это…). Решил справляться сам.
Можно было купить мази типа вольтарена, фастум-геля или ещё чего-нибудь, вбиваемого в нашу подкорку с помощью рекламы. Но нет. Оставался у меня после давно подстуженой поясницы гель Диклофенак. Очень он меня выручил, когда мне продутую поясницу «прострелило». Да и потом периодически помогал.
Оказалось, что он хорош не только при поясничных болях, но и для снятия воспаления при травмах связок и суставов. Вот и стал я его наносить под тугую повязку перед работой и на ночь глядя, но уже без повязки.
Конечно же, нагрузку на кисть постарался максимально уменьшить, насколько было можно.
День на третий-четвёртый боль практически прошла и я расслабился. Но рано. Тут же, на работе, в аналогичной ситуации всё повторилось. Хотя и следил я за нагрузкой, и старался быть поаккуратнее… Видно прошло, да не всё.
Дома внимательно прощупал всё запястье, благо опыт в самомассаже неплохой имеется, и понял, что не просто связки растянул, да и вообще не связки, и не растянул. Короче – повредил сустав, были очень сильные болевые ощущения при нажатии. Отсюда вывод, что рано гель перестал применять.
Снова стал мазаться утром и вечером. Но ушиб сустава - это вам не растяжение! Подключил к гелю тяжелую артиллерию.
под названием “Тибетский иппликатор” и тому подобное. С магнитиками, без магнитиков, прямоугольные модули, круглые… Не важно. Так же, как для меня и не очень важно, сколько человек хвалит его, а сколько считает шарлатанством или в лучшем случае плацебо. Это как раз разновидность тех самых лежанок с гвоздями, на которых, как поговаривают, так любили лежать индийские факиры и йоги (информация достоверная, из сказок далёкого детства).
Мне он реально помогает при нечастых болях в спине. А когда-то помог справиться и с сильными постоянными болями. Основным его достоинством считаю снятие боли и оказание расслабляюще-согревающего эффекта на мышцы. Правда, лежать на нём надо не пару минут, а от 20-30 минут до всей ночи до утра (но только, если вы спите в одной позе). Кому интересно, тот может найти в интернете просто огромное количество информации “за” и не такое большое количество отзывов “против” иппликаторов.
Довольно популярный переносной вариант иппликатора – игольчатый валик. Крайне удобен как в поездках, так и в местах, где не приляжешь, а местный обезболивающий массаж просто срочно необходим. Смысл тот же, только не валяться на нём надо, а катать его по нужной зоне, хоть по руке, хоть по голове.
Так вот, к чему это я? Вернёмся к моему пострадавшему суставу… Иппликатор Кузнецова не очень-то удобно применять на запястье, хоть и можно, да и довольно большое расстояние между иголочками не даст требуемого эффекта. И снова меня спасли мои увлечения и запасы.
Имеется у меня и ещё один борец с болью – аппликатор Ляпко. Давно когда-то приобрёл в магазине Арго, который специализировался по товарам для здоровья. Видел и их интернет-магазин. До сих пор работают. Покупал я два иппликатора. Один довольно большой, примерно с тетрадный листок величиной и с расстоянием между иголочками 6-8 мм. Это для мамы, в основном для спины. И маленький вариант, для себя. Маленькая и площадь, и расстояние между иголками: 3,5 – 4 мм. Как раз бьёт не по площадям, а адресно воздействует на нужные зоны. Люблю мобильные компактные функциональные вещи! Можно постоянно носить с собой. Тут все три требования выполнились одновременно. Чего стоит только одна аннотация к изделию!
Аппликатор Ляпко является самым сильным немедикаментозным средством, активизирующим защитные механизмы организма. Именно они первыми вступают в борьбу с болезнью благодаря гальваническому и рефлексотерапевтическому эффектам, возникающим вследствие микроэлектрофореза металлических игл. За счет сплава из пяти металлов, взаимодействующих с организмом человека, становится возможным снятие множества негативных проявлений хронических заболеваний и даже избавление от них после курса лечения.
Ну, не всему и не безоговорочно, но внушает…
Применял в прошлом я свой вариант иппликатора в основном при головных болях. Был период, когда голова болела чуть ли не каждый день. Благодаря этому “малышу” съедено мной было намного меньше упаковок обезболивающего, чем могло бы быть. Часто прикладывал к ушибленным на тренировке местам. Ну а теперь я просто приматывал каждый вечер его к болящему участку запястья и забывал про него до отхода ко сну. Заниматься своими делами такая повязка почти не мешала, разве что ограничивала подвижность в запястье.
Перед сном я снимал повязку и мазал руку гелем на ночь. Не замерял точно, как-то не думал об этом, но, по-моему, недели через 3-4 совершенно забыл про боль. Конечно, стараюсь больше те травматичные приёмчики в работе не применять, хотя и приходится иногда. Просто “беру кувалду полегче и бью слабее, но точнее”. Как-то так…
К чему веду я речь свою? К тому, что в случае травмы или недомогания всё равно и обязательно идите к врачу. Вот потом можно и самому поумничать, но сначала диагноз точный узнайте у специалиста и прописанное лечение пройдите.
Но и вправду есть методы, облегчающие каждодневную борьбу за своё здоровье. Правда, они чаще всего профилактические. Но не только. Кстати, описанные мной иппликаторы справляются с профилактикой на “10 с плюсом”. Бывает, что официальная медицина официально попадает впросак. Тогда, как говорится: на безрыбье и рак – рыба. Или: сам Бог велел. В общем так: пословиц и поговорок много, а использовать надо любой шанс, чтобы сохранить своё здоровье. Именно сохранить и преумножить, а не потерять в результате ненужных экспериментов.
Если кому-то пригодилось то, что вы прочитали: честно – рад! Не танцую, но улыбаюсь.
Рассказывайте знакомым, делитесь с друзьями. Полезной информации много не бывает. Может кому пригодится и поможет, как мне помогло, когда про иппликаторы узнал, особенно про Ляпко. До сих пор помогает. Это сейчас мне непонятно, как я мог про них не знать. Но ведь не знал же!
Жду вашей реакции и вопросов. Если понравилось – то класс! Если нет – простите. Будем постараться, будем исправляться!
Оставить комментарий